Хула-хуп, обручи гимнастические
Гимнастический обруч - это спортивный инвентарь для профессионального спорта и домашних занятий. Упражнения с ним просты в исполнении, но в месте с этим эффективны.
Польза обруча
Обруч для художественной гимнастики (еще одно название - хулахуп) можно использовать для регулярных тренировок и новичкам и тем, кто профессионально занимается спортом. Польза таких занятий заключается в следующем:
- Создается аэробная нагрузка, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Ускоряется обмен веществ, что значительно помогает в похудении.
- Повышается объем вдыхаемого воздуха легкими.
- Улучшается координация движений, что важно для людей с нарушениями вестибулярного аппарата.
- Укрепляются мышцы спины, выпрямляется осанка.
- Уменьшается дряблость кожи на талии и животе.
- Хорошо укрепляются мышцы брюшного пресса, формируется тонкая талия.
- Повышается подвижность поясничного отдела.
Такие занятия - отличный способ сжигания калорий. Так, за 10 минут упражнений можно потратить около 100 ккал, а за полчаса - примерно 250.
Противопоказаны занятия беременным женщинам на любых срока, а также в периоде восстановления после родов. С любыми хроническими или острыми заболеваниями мочеполовой системы, нижних отделов позвоночника, последствиями травм решение о возможности занятий принимает лечащий врач.
Оказывается, обручи бывают разные
Выбирая обруч для художественной гимнастики, нужно разбираться в некоторых деталях. В зависимости от конструкции хулахупы бывают такие:
- Гимнастический. Это полый круг из легкого пластика или металла, обычно алюминия. Чаще всего используется в художественной гимнастике, или в домашних занятиях для детей и новичков.
- Складной. Конструкция этого обруча позволяет его разобрать и сложить в чехол, что удобно для перевозок.
- Массажный. Это более массивный и тяжелый инвентарь, на внутренней стороне которого расположены специальные округлые выступы. Они массируют область талии и живота, способствуя уменьшению жировой прослойки. Чаще всего используется теми, кто старается сбросить лишний вес.
- Со счетчиком. Такие обручи имеют встроенный датчик, который просчитывает количество оборотов и примерных расход калорий. Это важно для тех, кто составляет тренировки с подсчетом необходимой нагрузки.
- Магнитный. Воздействие магнитного поля положительно сказывается на здоровье, оказывает болеутоляющий противовоспалительный эффект.
Обруч для художественной гимнастики Екатеринбург можно удобно и быстро купить с доставкой в интернет-магазине.
